Hilfe bei Prüfungsangst

Prüfungsangst ist sehr belastend: Angst, das Gelernte nicht abrufen können, Blackout und körperliche Symptome wie Schwitzen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, etc. Es ist besonders frustrierend, wenn man nach der Prüfung die Antworten weiß und in der Prüfung nichts ging. Oft ist der Selbstwert durch die Prüfungsangst geschwächt. Das Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten geht verloren und die Lebensfreude schwindet.

Die Ursachen von Prüfungsangst sind ganz verschieden. Der Auslöser kann ein Erlebnis mit einem Lehrer/in gewesen sein, der/die sich ungerecht verhalten hat. Oder es gab ein traumatisches Erlebnis mit einem/r Mitschüler/in. Oder, oder, oder.

Die gute Nachricht ist, es gibt Möglichkeiten, die Angst zu verringern oder sogar ganz zu verabschieden. Und das auf leichte und effektive Art und Weise.

Ich arbeite mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen,

mit Angst vor Klassenarbeiten, Prüfung, Abitur, Fahrschulprüfung, praktischer Prüfung, mündlicher oder schriftlicher Prüfung, Schulangst, Angst in der Öffentlichkeit zu sprechen, Lernschwierigkeiten etc.

Ablauf einer Sitzung

Sie schildern mir Ihre Symptome.

Dann beginnen wir meistens mit “Energiearbeit”, um Ihr Wohlbefinden zu stärken. Vielleicht benötigen Sie eine bestimmte Emotion wie z.B. Vertrauen. Sie stellen sich jemand vor, der Vertrauen ausstrahlt. Diese Person steht hinter Ihnen, legt Ihre Hände auf Ihre Schultern und lässt das Vertrauen in Sie einfließen…….

Wenn es ein Trauma gab, werden wir vermutlich als nächstes dieses Trauma und die damit verbundenen Gefühle und Personen “abgrenzen”, dass es Sie nicht mehr belastet…..

Das sind Beispiele, was wir machen könnten. Was Sie tatsächlich benötigen, teste ich aus.

Am Ende der ersten Sitzung bekommen Sie von mir einen Stein (bei einer Zoom-Sitzung suchen Sie sich selbst einen kleineren Gegenstand oder Stein). In diesen Stein speichere ich die Sitzung, Sie können ihn bei sich tragen, oder zur Prüfung mitnehmen. Er dient als “Anker” für die guten Gefühle, die Sie in der Sitzung erlebt haben.

Wieviel Sitzungen Sie benötigen, kann ich vorab leider nicht sagen. Bei Kindern reichen oft eine bis zwei Sitzungen aus. Bei Jugendlichen oder Erwachsenen kann es sein, dass mehr als zwei Sitzungen nötig sind. Sie entscheiden, wie oft Sie meine Hilfe in Anspruch nehmen möchten.

Für Eltern

Als Elternteil können Sie gerne bei der Sitzung Ihres Kindes dabei sein - wenn Sie und Ihr Kind das möchten. Ein Wartezimmer gibt es in meiner Praxis nicht. Es ist wichtig, dass Ihr Kind oder Jugendliche/r sich meine website ansieht und selbst entscheidet, ob sie/er meine Hilfe in Anspruch nehmen möchte. Gegen den Willen eines Menschen kann ich nicht arbeiten.

Kosten

Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Die Sitzung findet in Stuttgart-Ost oder über Zoom statt. Beides ist gleich wirksam.

Ein Termin für eine Sitzung ist innerhalb einer Woche möglich. Ich arbeite auch am Wochenende.

Eine Sitzung kostet 80,- Euro pro Stunde. Sitzungen, die länger als eine Stunde dauern, rechne ich nach Viertelstunden ab.

Es ist auch möglich (nach einer Sitzung) einen 15 minütigen “Energieboost” über zoom für 20,- Euro vor einer Prüfung zu buchen.

Wenn Sie eine private Zusatzversicherung haben, die Leistungen für Heilpraktiker-Psychotherapie und GeBüH 19 Psychotherapie beinhaltet, können Sie meine Rechnung bei Ihrer Versicherung einreichen.

Feedback

Hallo, Frau Schmäh, ich hatte letzte Woche meine mündliche und letzte Prüfung, die ich bestanden habe. Das hätte ich ohne Ihre Hilfe nicht geschafft - tausend Dank dafür.

Hallo Frau Schmäh, besten Dank - heute war meine Tochter erfolgreich und hat bestanden!

Mein Sohn war wegen seiner Angst vor Klassenarbeiten bei Ihnen. Ich wollte Ihnen jetzt noch kurz Rückmeldung geben, wie es ihm seither ergangen ist. Die erste Klassenarbeit hat er gleich einen Tag später geschrieben. Er hatte gar keine Angst und war, wie er selbst sagte, völlig ruhig. Ergebnis: eine 2. Jetzt hat er in der Woche nach den Pfingstferien 4 Klassenarbeiten geschrieben, 2 davon an einem Tag, da er diese nachschreiben musste. Diese Nachschreibetermine haben wir am Abend vorher erhalten. Er war dann ziemlich aufgeregt und wollte eine Klassenarbeit gar nicht mitschreiben, ist dann aber während den Klassenarbeiten wieder ruhiger geworden und hat wieder eine 2+ und eine 2 geschrieben. Also ein voller Erfolg. Vielen Dank für diese tolle Unterstützung! Trotzdem packt ihn wohl immer wieder die Aufregung - er bekommt sie aber dann schnell in den Griff. Er hat jetzt selbst den Wunsch geäußert, bei Ihnen noch einmal eine Sitzung zu machen.

Hallo Frau Schmäh, vorab nochmals, vielen lieben Dank für Ihre Hilfe. Meine Tochter hat die bisherigen Prüfungen gut gemeistert! Bei der letzten Klausur lag sie sogar 2 Punkte über dem Durchschnitt. Ihr Selbstvertrauen ist wieder stabil. Dank ihrer Mithilfe und Anregungen sieht und betrachtet sie heute vieles aus anderer Perspektive. Problemen tritt sie selbstbewusst und lösungsorientiert entgegen. Trotz anfänglichem zögern, müssen wir sagen, es war absolut der richtige Schritt SIE aufzusuchen.

Sehr geehrte Frau Schmäh, meine Tochter hat die Matheprüfung, ohne Prüfungsangst super bestanden. Vielen Dank nochmal für Ihre Behandlung. Gerne werden wir Sie weiter empfehlen.

Die Behandlung von Ihnen hat bei mir eindrucksvoll Wirkung gezeigt. Ich nahm den Stein mit zu meiner theoretischen und praktischen Führerschein-Prüfung und habe bestanden! Ich danke Ihnen sehr für Ihre Hilfe.